Moodbooster voor de donkere maanden

Moodbooster voor de donkere maanden
Tijdens de herfst en de winter zijn de dagen korter, is het buiten vaak grauwer en kouder. Niet gek dat dit een groot effect kan hebben op de gemoedstoestand. Deze korte training is ontwikkeld voor iedereen die wel eens last heeft van seizoensgebonden klachten met betrekking tot de gemoedstoestand en het energieniveau.

Je leert in deze training wat een winterdipje precies is, wat de oorzaak is, en wat jij volgens verschillende theorieën kan ondernemen om de seizoensgebonden klachten te verlichten of te voorkomen. Zo leer je jouw niet-helpende gedachten uitdagen en ze om te vormen tot positieve, helpende gedachten, en krijg je tips en adviezen met betrekking tot leefstijl en activiteiten.
 
Voor wie is deze training geschikt?
Deze training is bedoeld voor iedereen die wel eens last hebben van een winterdipje, of graag energieker en gezonder de donkere maanden willen doorkomen.

Onderwerpen die aan bod komen: 
  • Wat is een winterdipje, hoe ontstaat het?
  • Welke symptomen herken je bij jezelf? Herken je een patroon? 
  • Niet-helpende gedachten uitdagen 
  • Tips & activiteiten tegen je winterdipje
Thema's
Lichamelijke gezondheid Mentaal welzijn Dagelijks leven Ontwikkeling, drive en zingeving